cykl 6 tygodni

Juz dwa nowe treningi za mna, jak wspominalam nowy cykl ruszyl w poniedzialek :) jak narazie planuje go na 6 tygodni, po czym nastapi tydzien przerwy. Ale... to jeszcze wyjdzie w praniu :) Placy, klatka i lapy bola, oj bola... Jeszcze trening nog mi zostal, to chyba bedzie bol najdotkliwszy :) Ogolnie wydaje mi sie, ze troche wzielam na luz. Nie [...]

[...] 6 20:00 Kurczak Gotowany - 100g Oliwa z Oliwek 12g Warzywa Posiłek 7 21:30 Ser Twarogowy Półtłusty - 130g Orzechy - 15g 6) Trening Obecnie jade treningiem HST- cykl 8 tygodni Tydzień 1 i 2 (zakres 15 powtórzeń) Przysiad Przedni Martwy Ciąg WL Wiosłowanie Sztangą Military Press Dodatkowo na bica i trica jedno ćwiczenie 10 powt [...]

[...] kg x3 (4 tydzien redukcji) / stojac z wybciem nog front: 60 kg x4 8 tydzień redukcji ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6 tygodniowy ;P INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 ;d POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] ta kreatyne,staż treningowy mam ok 8 miesiecy,waga 85 kg,i zamierzam brac 3 kapsulki rano 30 min przed posilkiem i 4 capsy po treningu lub przed?(kiedy lepiej)i bracs sama creatyne czy dokupic jakas druga odzywke,np geinera i dextrose,i ta creatyne mozna brac na I cyklu 6 tygodni?pozniej 6 tygodni przerwy i II cykl 4 tygodniowy?prosze o odpowiedz

[...] dać 5-10 min miedzy klatą a tricem i tez będzie ok ------------------------------------------------------------- moje pytanie . . . właśnie jestem po puszce cp+mono, cykl trwał 6 tygodni, na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi [...]

[...] P.H.U.L uważam za ciekawy i napewno warty uwagi, treningi są różnorodne i ciężkie, w praktyce wychodzi to bardzo fajnie, myślę że wrócę jeszcze nie raz do tej metody. Celem cyklu była poprawa siły, i masa jakościowa (bez zalewania się), pomiary i porównanie siły z pierwszych i ostatnich treningów mówi samo za siebię, więc myślę ze udało mi się [...]

3 tygodnie przymusowego sd właśnie skończyłem cykl trwa 6 tygodni - cykl treningowy więcej nie mam zdrowia święta to nie przeszkoda, przeszkoda jest remont i urządzanie chaty. zdr

To kiedy cykl na mono zacznie działać jest pojęciem względnym i zależy od bardzo wielu czynników: -Od diety. -Od sposobu suplementacji -Od jakości kreatyny, marki -Od treningu -Od tego który to już cykl na mono -Od tego z czym ją bierzesz (transportery) -Od genetyki Wszystkie te czynniki składają się na to czy kreatyna będzie działała czy nie. [...]

witam 1) cel/masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: dobry power na treningu + siła i masa 3) staż/ 2.5 roku troche ponad ostatni cykl 6 tygodniowy skończyłem 7 tygodni temu -cell pump + crester biogenixa był to mój drugi cykl kreatynowy odkąd wróciłem na siłownie 2.5 roku temu - i drugi na tym samym połączeniu efekty średnie a [...]

Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego [...]

Ok opiszę dokladnie jak co robię. Treningi dziele sobie na cykle (6-8 tygodni w zaleznosci od samopoczucia, gdy czuje sie zmeczony cykl trwa 6 tygodni a gdy ciagle mam zapał do trenongow 8 tygodni). Treningi dobieram sobie sam. Wiem np. ze dobrze jest cwiczyc grzbiet z bicepsami ale ja po takim zestawieniu nie mam juz siły na biceps - podobnie z [...]

[...] kapsów zwiększyć w 2-3 tygu, maks 3 kapsy ed). 3-6 h drol 2 kaps ed M Drol dość hepatotoksyczny, ale H Drol znacznie mniej, więc 6 tygodni możesz na tym polatać. PRzez cały cyklon Liver Detox i Esseliv, czosnek, omega 3 i dobre witaminy (choćby Adam z NOW). Osłony wątrobowę pociągniesz jeszcze 6 tygów po cyklu, coby podreperować flaki. Po cyklu [...]

[...] 2) uginanie rob tylko w drugiej polowie ruchu. 3) zacznij sie uczyc cwiczen: -"dziendobry" -martwy ciag na sztywnych nogach A i skończyłam Michaila 6 tygodni - cykl obwodowych. Co teraz robić siłowo? W cyklu powinne byc wytyczne co dalej. Jesli powtorzysz cykl to tylko po tygodniu bez ciezarow i z obcietymi o polowe aerobami a po [...]

PODSUMOWANIE ÓSMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a końcówkę cyklu leciałem już na resztkach sił http://imageshack.us/a/img560/3663/bz3a.jpg cykl trwał w sumie 6 tygodni cykl ten był zbieżny z testem redukcyjnym HiTec'a, w którym uczestniczyłem harmonogram aktywności przez cały ten cykl leciałem z aktywnością fizyczną [...]

Witam wpadla mi jedna pucha tego cuda...mam rozplanowany cykl na knocout'cie i zastanawiam sie co z tym zrobic... Porcja PE to 70g z czego wynika ze w jednej puszce bedzie 20 porcji...troche za malo na cykl wiec rozkmnilem zeby brac pol porcji dziennie i jakos sie rozciagnie na te okolo 6 tygodni:P I tu moje pytanie - czy jest sens szamac pol [...]

[...] na poręczach 4s, wyciskanie sztangi 4s, wyciskanie hantli skos 4s, rozpiętki 3s Klatka w czwartek: poręcze 4s, wyciskanie hantli skos 4s, przenoszenie sztangielki 3s Planuje zrobić cykl na jakimś stacku kreatynowym, dlatego jest sporo ćwiczeń. Mam problem z klatą, dlatego chciałbym spróbować poćwiczyć 2 razy w tygodniu, to plan na 6 tygodni.

nie znalazłem odpowiedniego działu do zadania pojedynczego pytania więc spytam tu Jeżeli ostatni cykl kreatynowy robiłem 12 tygodni to ile muszę odczekać by zrobić następny? Bo czasem spotykam się z opinami że tyle ile trwał cykl a czasem że 6 tygodni wystarczy by się wyczyścić z kreatyny jak to wyglada w praktyce? Aha i jeszcze jedno pytanie bo [...]

[...] przebieżki, a że z kondycją kiepsko, myślę że warto to poprawić. Co do łydek, to dalej metodą SZOPREXA, tyle że zaczynam od 3, a kończę na 5 obwodach, to zajmie akurat cały cykl P&P. Rozpiska planu: PUSH Box siady - 5 serii x 10-12 powtórzeń Dipsy - 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc - 3 serie x 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi za głowy - 3 [...]

W moim przypadku sprawdziła się tylko na jeden cykl. Pierwszy raz jak brałem 5 tygodni po 6 kapsułek dziennie-efekt znakomity, masa+7kg, spore pryrosty siły. Natomiast drugi raz brałem i przez 6 tygodni cyklu zyskałem tylko 2kg masy i nic siły.

[...] serii Waga podskoczyła obecnie do 77,7 kg za tydzień lub dwa zmiana suplementacji na kreatynową ogólnie obecne FBW spodobało mi sie :) i chciałbym pozostac przy FBW kolejy cykl 8 tygodni. Pytanie zasadnicze, co zmienić w obecnym treningu? DO MODERATORÓW proszę o zmiane tematu na FBW masa Zmieniony przez - C3lin w dniu 2010-09-06 12:15:13